天然保濕因子NMF是什麼？有什麼作用？本篇由《皮膚保養專科》Dennis研發師說明：天然保濕因子的常見成分、存在於皮膚的哪一層、對肌膚的功效，並解析皮膚保溼原理，最後推薦12種常見保濕成分，並解析各保濕成分的功效作用，教你用最強的保濕功效成分，維持肌膚水嫩、不乾燥！
天然保濕因子是什麼？專家：防止水分流失的天然成分
天然保濕因子是指「肌膚天生就存在的保水功效成分」，英文稱作Natural Moisturizing Factor，簡稱NMF，主要存在於肌膚表皮的角質層之中，具有海綿般吸水特性，將水分子留在角質細胞維持恆定，避免肌膚乾燥、水分流失。
根據《實用皮膚病學》期刊介紹，組成天然保濕因子（NMF）的成分及比例如下表所示：
天然保濕因子NMF組成成分 | |
成分名稱 | 比例 |
游離氨基酸 | 40% |
吡咯烷酮羧酸 | 12% |
乳酸 | 12% |
糖、無基酸、胜肽、其他成分 | 8.5% |
尿素 | 7% |
氯化物 | 6% |
鈉 | 5% |
鉀 | 4% |
氨、尿酸、葡萄糖胺、肌酸酐 | 1.5% |
鈣 | 1.5% |
鎂 | 1.5% |
檸檬酸鹽、甲酸鹽 | 0.5% |
磷酸鹽 | 0.5% |
許多人都聽過天然保濕因子（NMF），卻不了解NMF產生保濕功效的原理，也不清楚肌膚如何維持水分，因此Dennis接著來介紹，皮膚如何保濕、補水的原理！
皮膚保濕有3大原理！保濕成分一次看
《美容皮膚病學雜誌》指出，肌膚保濕成分有「抓住水分」及「鎖住水分」2種類型，而再依肌膚作用位置細分，可整理出以下3種皮膚保濕原理及相關成分。
皮膚保濕原理1：表皮層中吸收水分
由吸收外界環境中的水分，以及從真皮層蒸散上來的體內水分，將水分子保留在肌膚之中。
- 主要保濕成分：天然保濕因子（NMF）、玻尿酸
皮膚保濕原理2：角質層內阻擋水分流失
透過補修補皮膚組織，形成天然保護膜，防止水分經皮散失，避免肌膚乾燥發生。
- 主要保濕成分：神經醯胺、膽固醇、脂肪酸
皮膚保濕原理3：表皮外部防止水分散溢
油、蠟等油脂成分，可在皮膚表面形成薄膜，防止肌膚水分散失，將水分保留在肌膚組織內。
- 主要保濕成分：礦物油、植物性油脂
認識皮膚保溼原理後，接著Dennis來介紹12種常見於保養品的保濕成分，以及其保濕原理。
保濕成分推薦1：玻尿酸（透明質酸）
玻尿酸（Hyaluronic acid）是種醣類多分子的聚合物，溶於水後會呈現透明的膠狀物，因此又稱為「透明質酸」，是皮膚組織中，占比最大的保濕成分，透過補充玻尿酸，可以幫助鎖住水分，讓皮膚保持水潤，不容易乾燥。
根據國際期刊《Cells》研究指出，玻尿酸是維持皮膚保濕、彈性的重要成分，能促進肌膚修護功能。最早發現的玻尿酸，是從「牛眼玻璃體」中分離取得，目前保養品中所添加的原料，主要以細菌發酵、化學合成來取得玻尿酸。
玻尿酸功效優點
皮膚自然存在的保濕因子，吸水性強（每分子可抓500倍水分）。
保濕成分推薦2：神經醯胺（賽洛美）
神經醯胺（Ceramide）也稱「賽洛美」，因外型像釘子形狀，也稱作「分子釘」，是細胞間脂質的構成元素之一。根據《美國皮膚病學會雜誌》研究指出，神經醯胺透過強化肌膚屏障，來防止水分散失，並保護肌膚皮膜完整度，對維持肌膚水嫩有極大幫助。
神經醯胺功效優點
維護表皮結構，防止水分散失，並能舒緩肌膚、改善粗糙度，以及減少皺紋出現的機率。
保濕成分推薦3：菸鹼醯胺（維他命B3）
菸鹼醯胺（Nicotinamide）也稱作「菸醯胺」，是維生素B3的最溫和的衍生物，水溶性的菸鹼醯胺，能促進細胞產生能量，並阻止水分從細胞跑到外面，因此能讓皮膚保留更多水分。
《美容皮膚病學雜誌》的實驗證明，菸鹼醯胺可以減少皮膚水分流失，並提升皮膚外層的水分含量，讓皮膚更容易鎖住水分，避免乾燥和裂開的問題。
菸鹼醯胺功效優點
能鎖住水分、維護肌膚屏障，舒緩皮膚泛紅、癢感等不適問題，並具有美白、淡化皺紋的多重能力。
保濕成分推薦4：泛醇（維生素原B5）
泛醇（Panthenol）又稱「維生素原B5」，接觸皮膚後會轉化成泛酸（維他命B5），可幫助皮膚吸收水分和修護。《化妝品科學雜誌》的研究顯示，泛醇能促進角質層吸水能力，使肌膚含水量增加，達到保濕效果，並能強化肌膚屏障，減少皮膚的刺激和泛紅問題。
泛醇功效優點
能舒緩肌膚，提高保濕能力，並提升表皮彈性，促進膠原蛋白增生。
保濕成分推薦5：角鯊烷
角鯊烷（Squalane）是人體可自行合成的天然油脂，存在於人體皮膚，有助肌膚保濕、鎖水，現在的角鯊烷大多為植物性成分，且成分穩定性佳、不易氧化因此常見於保養品成分。
- 角鯊烷功效優點
親膚性高，質地輕盈、不黏膩悶熱的油脂，是優異的封閉型保濕劑。
保濕成分推薦6：PCA鈉
PCA鈉（Sodium PCA）又稱「吡咯烷酮羧酸鈉」，是存在於皮膚中的天然保濕因子，由胺基酸衍生而來，具有很強的吸水能力，能幫助皮膚維持水分，且對肌膚無刺激性。除了保濕外，PCA鈉還能讓皮膚保持彈性、光澤，使肌膚看起來更健康有活力。
PCA鈉功效優點
天然保濕因子成分，水溶性高，保濕效果好。
保濕成分推薦7：海藻糖
海藻糖（Trehalose）是存在動物、植物、微生物中的天然保濕成分，而保養品中所添加的海藻糖，大多是用玉米澱粉所合成的，能在肌膚形成保護膜，防止水分散失，並舒緩乾癢等不適。
海藻糖功效優點
親膚性高，屬水溶性的封閉性保濕成分，但不易有悶熱感。
保濕成分推薦8：凡士林
凡士林（Vaseline）是一種礦物性油脂蠟成分，最早是從石油中提煉取得，因有極佳的「封閉阻隔」特性，能防止水分流失，舒緩肌膚乾燥問題，是許多皮膚科醫師建議使用的保濕成分，但因凡士林不會被肌膚吸收，只能在表皮上發揮功效，因此塗抹過多，容易有悶熱感。
凡士林功效優點
對皮膚低敏、無刺激性，製造成本低，能廣泛使用的封閉性保濕成分。
保濕成分推薦9：甜菜鹼
甜菜鹼（Betaine）是一種胺基酸衍生物，最早是在甜菜（Beta vulgaris）中被發現的植物性活性成分，純的甜菜鹼外觀為白色粉末結晶，因水溶性佳，常見於保養品配方中。
甜菜鹼能產生類似山梨醇、尿素的保濕機轉，讓細胞在高滲透壓環境（冷氣房、環境變化），也能留住水分，並不造成肌膚負擔，輕鬆保濕鎖水。
甜菜鹼功效優點
在有效保濕功效外，具有舒緩肌膚及抗氧化能力。
保濕成分推薦10：甘油
甘油（Glycerol）的學名為丙三醇，是一種透明、無味的成分，常被加入保養品中，具有抗菌和吸濕的功能，能幫助肌膚吸收水分，保持水嫩和滋潤，是保養品中常見的保濕成分。
甘油功效優點
成本低的保濕劑成分，無色不臭，方便使用。
保濕成分推薦11：尿素
尿素是一種水溶性的有機化合物，也是天然保濕因子之一，除了具備優良的保濕效果，還能軟化角質，幫助改善粗糙的皮膚。根據食藥署規定，一般保養品中的尿素含量最高只能添加到5%。
尿素功效優點
天然保濕因子成分，能保濕滋潤肌膚外，並有幫助代謝老廢角質功效。
保濕成分推薦12：乳酸
乳酸是一種α-羥酸（AHA），與乳酸、杏仁酸同屬於酸類成分，也是天然保濕因子成分之一，能鎖住水分，提高肌膚水合度，並具有促進角質代謝功效，及強抗氧化的能力，含高濃度（5~10%）乳酸的保養品，還能有改善肌膚暗沉的效果。
乳酸功效優點
天然保濕成分，對敏弱肌膚族群適合使用。
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