菸鹼醯胺（維他命B3）是什麼？菸鹼醯胺的功效與副作用有哪些？本篇由《皮膚保養專科》Dennis研發師介紹，菸鹼醯胺是維他命B3的衍生物，是功效眾多、溫和少副作用的萬用成分，並說明菸鹼醯胺（維他命B3）用於保養皮膚的10大功效，及教你菸鹼醯胺保養品挑選3大原則！
菸鹼醯胺是什麼？學術認證的「萬用保養成分」
菸鹼醯胺（Nicotinamide）是維他命B3的衍生物，是一種水溶性化合物。說到菸鹼醯胺的由來，還需從維他命B3的另一形態「菸鹼酸」說起！
菸鹼酸（Nicotinic acid）也稱為「維他命B3」，是人體必需的維生素之一，將菸鹼酸塗抹於皮膚，菸鹼酸可在人體內轉化成「菸鹼醯胺」，進而促使細胞產生能量，並達到「預防皮膚炎、改善粗糙」等效果。
過量菸鹼酸會造成皮膚潮紅等問題，不過B3衍生的菸鹼醯胺，反而沒有潮紅的副作用，並又保留了菸鹼酸的優異功效！因此，市面上含維他命B3的保養品，幾乎以「菸鹼醯胺」當添加配方，以有效卻溫和的方式，來達到肌膚保養功效！
外用維他命B3（菸鹼醯胺）皮膚10大功效
由於維他命B3的保養品，幾乎是以菸鹼醯胺為原料，因此接下來Dennis就來介紹維他命B3（菸鹼醯胺）對皮膚的10大功效：
維他命B3（菸鹼醯胺）皮膚功效1：淡斑功效
根據《美容皮膚病學雜誌》研究顯示，菸鹼醯胺阻斷黑色素的傳遞的功效，並減少紫外線照射後，黑色素產生，達到淡化黑斑、色斑等部位沉澱色素的效果，以減少肌膚上黑色素的聚集。
維他命B3（菸鹼醯胺）皮膚功效2：美白改善膚色不均
菸鹼醯胺具有優秀的美白效果，因為它能抑制酪胺酸酶的活性，減少色素生成。這樣能改善膚色不均、暗沉的情況，讓肌膚變得更加明亮透亮，從而達到淨白的效果。
維他命B3（菸鹼醯胺）皮膚功效3：鎮靜舒緩肌膚
在《國際化妝品科學期刊》學術資料顯示，菸鹼醯胺具有降低發炎反應的能力，並透過提供細胞ATP能量，維持肌膚健康，不易出現敏感。
維他命B3（菸鹼醯胺）皮膚功效4：提升保濕能力
根據《國際皮膚病學雜誌》研究說明，菸鹼醯胺能提高肌膚水合能力，降低經皮水分散失（TEWL）的比率，另外，菸鹼醯胺可促進神經醯胺的生成，幫助肌膚更好地鎖住水分。
維他命B3（菸鹼醯胺）皮膚功效5：撫平肌膚細紋
菸鹼醯胺具有刺激纖維母細胞，促進膠原蛋白新生的效果，維持肌膚澎彈緊緻，淡化臉上肌膚細紋，呈現年輕容貌。
維他命B3（菸鹼醯胺）皮膚功效6：抗氧化預防老化
依據《Antioxidants》資料指出，菸鹼醯胺具有強效的抗氧化功效，能減少肌膚中有害自由基（ROS），避免肌膚細胞受自由基攻擊、凋零，造成肌膚呈現蠟黃、皺紋等老態樣貌。
維他命B3（菸鹼醯胺）皮膚功效7：改善粉刺、油痘肌
《澳洲皮膚病學雜誌》研究表示，菸鹼醯胺有減弱「痤瘡丙酸桿菌」活性的功效，以及舒緩降發炎特性，能改善毛孔粉刺形成，緩解油痘肌發炎情況！
維他命B3（菸鹼醯胺）皮膚功效8：緊緻毛孔
菸鹼醯胺能降低皮脂過度分泌，與水楊酸、杏仁酸相似功效，能維持臉部油脂平衡狀態，避免毛孔粗大，讓毛孔緊縮，更顯晶瑩剔透！
維他命B3（菸鹼醯胺）皮膚功效9：強化肌膚屏障保護力
菸鹼醯胺能提供肌膚細胞充足能量ATP，促進神經醯胺、膠原蛋白新生，維持肌膚完整結構，並調控皮脂腺正常分泌作用，讓表皮保護膜完整健全，綜合功效來強化肌膚屏障保護力！
維他命B3（菸鹼醯胺）皮膚功效10：減少紫外線對肌膚的傷害
從《Experimental Dermatology》研究顯示，菸鹼醯胺能透過活化表皮角質細胞，修復受紫外線傷害的DNA，並能降低紫外線照射後的過敏反應，鎮靜肌膚減少發炎造成的傷害。
菸鹼醯胺不僅可加在外用保養品，也可口服來對皮膚發揮功效，接著我們就來說明，「口服菸鹼醯胺」對身體，有哪些好處與功效！
口服維他命B3的3大功效
根據《美容皮膚病學雜誌》研究指出，口服維他命B3（菸鹼醯胺）對人體的3大功效：
口服維他命B3功效1：提供細胞能量
菸鹼醯胺會與粒腺體作用，產生ATP（細胞所需能量），因此補充菸鹼醯胺，能幫助活化身體組織，強化身體健康。
口服維他命B3功效2：促進傷口癒合
攝取菸鹼醯胺，除了能舒緩肌膚之外，也能幫助傷口癒合，促進肌膚新生神經醯胺成分，來維護皮膚屏障完整性。
口服維他命B3功效3：肌膚美白功效
口服菸鹼醯胺能改善膚色不均的問題，根據研究顯示菸鹼醯胺有優異的美白效果。
菸鹼醯胺副作用少，高濃度B3保養品還需留意
菸鹼醯胺保養品，因成分舒緩溫和，極少見有不良反應產生，根據
《Antioxidants》研究顯示，使用濃度10%的菸鹼醯胺保養品，受試者未有紅腫、敏感等反應，但因每個人體質有所差異，如在使用菸鹼醯胺保養品後有刺痛、潮紅等肌膚過敏反應，應停用產品，並諮詢專業皮膚科醫生診斷。
菸鹼醯胺保養品挑選3原則
Dennis建議在挑選菸鹼醯胺（B3）保養品時，要優先選擇凝乳質地、無刺激物質及偏中性配方（pH6左右）！主要有以下3大原因：
凝乳質地有助菸鹼醯胺吸收
菸鹼醯胺是水溶性維他命成分，因此不容易滲入表皮產生作用，透過油脂或微脂囊技術，可幫助肌膚吸收，直達目標部位，讓菸鹼醯胺發揮最佳功效。無添加不造成肌膚負擔
使用菸鹼醯胺保養品的族群，許多是有敏弱肌膚的情況，因此產品中，避免使用酒精、香精、Paraban類防腐劑等刺激性物質，才能利用菸鹼醯胺保養而不傷害到肌膚！偏中性配方（pH值約6左右）
過酸及太鹼都會影響菸鹼醯胺的活性，因此在開發保養品配方時，要注意成分彼此間適合的酸鹼值，菸鹼醯胺最適合在pH值6左右，能發揮最大功效！
菸鹼醯胺功效相關問題Q&A，菸鹼醯胺白天可以擦嗎？
問題1：菸鹼醯胺白天可以擦嗎？
可以每天塗擦保養，早晚各１次也可以。菸鹼醯胺具有美白、保濕、抗老等多種功效，成分溫和也沒有光敏感性問題，並且統計目前學術資料，皆未有明顯副作用，因此適合白天保養使用。
問題2：菸鹼醯胺保養品要挑濃度最高才有效？
不正確，因含濃度4%的菸鹼醯胺保養品，對皮膚就有明顯功效，菸鹼醯胺濃度高過5%以上時，某些人可能會出現紅腫、刺痛或不適的情況，因此，建議初次使用產品時，先塗擦在手臂測試，如未有不良反應，再塗抹保養肌膚！
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