橘皮是什麼？為什麼會有橘皮？橘皮是女性常見的肌膚困擾，讓《皮膚保養專科》Dennis研發師為你揭開橘皮的神秘面紗！從學術研究角度，帶你認識橘皮的7種好發原因，並根據嚴重程度，區分4種橘皮等級，分享預防改善橘皮的6大方法，以及消除橘皮6大醫美療程！幫助你消除大腿、屁股等橘皮的困擾。
橘皮是什麼？橘皮組織3大部位最常見
橘皮組織（Cellulite）是一種因皮下脂肪問題，而造成肌膚凹凸不平的膚況，由於粗糙的皮膚表面與柑橘皮相似，因此被稱作為「橘皮」。
橘皮組織在醫學上稱為「蜂窩組織」。此外，「女性脂肪營養不良（Gynoid lipodystrophy，簡稱GLD）」也是橘皮在學術研究中的專有名稱，目前科學家尚未完整了解，關於橘皮組織的機轉及原理，而透過現有研究資料顯示，橘皮與皮下組織中的脂肪最有關係，並好發在女性身上。
橘皮好發3大部位
從《國際化妝品科學期刊》的研究，橘皮容易產生在以下3個部位：
- 下肢：大腿機率最大
- 屁股：骨盆周圍臀肌
- 腹部：肚子及腰側
為什麼會有橘皮？有7大好發原因
橘皮組織產生原因，是因皮膚下方的脂肪堆積向上推擠，使得皮表更顯凸出，並且過多脂肪會破壞結締組織結構，導致肌膚向下塌陷，綜合2種情況後，就會產生我們所看到的「凹凸不平的橘皮」。在橘皮好發原因方面，依據《美國皮膚病學會雜誌》研究，橘皮是受多種因素影響而產生的，橘皮組織主要有以下7種好發原因：
- 性別：女性高於男性
- 遺傳：家族有橘皮好發基因
- 年齡：年紀越大易長出橘皮
- 種族：歐美白人女性高於亞洲女性
- 飲食：吃過量碳水化合物導致脂肪團增加
- 姿勢：久坐、站久、血液循環差，影響脂肪堆積產生橘皮
- 懷孕：催乳素、胰島素等激素增加、羊水分泌，導致橘皮出現
為何女性更容易長橘皮？
橘皮可能發生在每個人身上，但從《國際化妝品科學期刊》的研究統計，20歲以上女性，約85%有橘皮的困擾，主要關鍵在於皮下纖維束方向的差異，女性的皮下纖維束是「垂直排列」，纖維分布較鬆散，使得脂肪容易被擠壓拉撐，而出現橘皮；男性皮下纖維束是「交叉相錯」的型態，纖維分布較密，使多餘脂肪不容易凸出。
橘皮等級分4種
根據《歐洲皮膚病與性病學會雜誌》的期刊顯示，橘皮的產生可分為4個等級（階段）：
- 第0級：血液循環不佳，導致皮下脂肪逐漸堆積
- 第1級：代謝遲緩，引發水腫問題，用手擠壓會有輕微橘皮膚況
- 第2級：脂肪與膠原纖維結合形成為微小團塊，橘皮開始顯現
- 第3級：微小團塊聚合形成大型團塊，產生嚴重橘皮組織
改善橘皮的方法，分為「預防」、「消除」2個方面，前者為避免橘皮持續增長，後者為消除已形成的橘皮，以下依序介紹改善橘皮的方法：
預防橘皮3種方法
透過避免橘皮產生，可從杜絕好發橘皮的因素做起，Dennis教大家用3招來預防橘皮發生：
預防橘皮方法1：多運動，維持健康體態
運動可幫助肌膚維持彈性，也可避免水腫、皮下脂肪增加，建議保持每周運動5次，每次至少30分鐘，可預防橘皮組織找上你！
預防橘皮方法2：睡眠充足作息正常
早睡早起有助維持內分泌正常運作，避免因賀爾蒙失調，出現循環、代謝問題，而導致皮下脂肪堆積，產生橘皮的問題。
預防橘皮方法3：使用身體乳搭配按摩肌膚
建議每天塗抹身體乳液，如含玻尿酸、海藻糖等保濕成分，能幫助肌膚維持油脂平衡、維持彈嫩，避免乾燥造成肌膚老化，Dennis推薦可搭配以下3招按摩手法：
- 柔捏大腿、屁股：以不痛力道，捏、擰大腿屁股肌肉
- 推勻放鬆：雙手掌由上往膝蓋，推展大腿肌膚
- 輕敲捶打：以手刀適度力道槌敲肌肉
透過以上方式，每天晚上睡前按摩10分鐘，可幫助血液、淋巴循環，減少水腫問題，達到預防橘皮的效果。
改善橘皮3大方法
按摩、保養品以及口服藥物，是幫助橘皮改善的3種主要方法，各別的作用機轉有所差別，因此Dennis來為大家解說改善橘皮的3種方法原理。
改善橘皮方法1：按摩
針對容易產生橘皮的下肢、臀部，可透過按摩手法，來促進淋巴、血液的循環，避免水腫、代謝緩慢的問題，改善初期生成的橘皮狀況。
此外，也可搭配以下常見按摩輔助器具：
- 按摩滾輪
幫助推展、舒緩肌肉的疲勞和緊張
- 按摩杯
真空吸拉使用，可促進循環，放鬆肌筋膜壓力
改善橘皮方法２：緊實身體保養品
根據《藥物傳輸科學與技術雜誌》研究指出，Ａ醇、多胜肽能促進膠原蛋白、彈性蛋白生成，並改善皮下脂肪因「過度拉撐」而出現的橘皮。另一方面，咖啡因、水飛薊等成分具有瘦身效果，能減少皮織脂肪的堆積，降低橘皮組織的範圍及深度。
改善橘皮方法３：口服藥物改善
根據《國際化妝品科學期刊》研究顯示，口服積雪草苷有助減少橘皮組織繼續惡化此外，在抗氧化成分方面，像是銀杏萃取液，可透過減少自由基攻擊真皮組織，強化肌膚結構，從而改善輕微橘皮的狀態。
當橘皮形成時，無法短時間消除，不論哪種方式，通常至少需持續3個月以上，才稍有消退跡象，因此除了需長期耐心改善橘皮的狀態外，當有初期橘皮跡象時，就要及早預防處理，避免演變成嚴重的橘皮症狀。
橘皮消除醫美6大方式
若想消除嚴重的大腿橘皮、屁股橘皮，需透過侵入性的醫美療程，這是目前改善嚴重橘皮最有效方法。根據《國際女性皮膚病學雜誌》的期刊說明，橘皮主要有以下6種醫美治療方式：
- 電波拉皮
透過電極導熱進入真皮層，促進膠原增生，重塑完整的蛋白結構。
- 雷射光療
利用雷射光束導熱能進入真皮層，促使橘皮結構改變，增加膠原蛋白新生。
- 音波拉皮
用超音波技術，將熱能聚焦在真皮組織中，幫助膠原蛋白再生。
- 抽脂手術
針對橘皮組織的皮下脂肪團做切除手術，達到消除橘皮的功效。
- 脂肪填充
將橘皮凹陷部位填入脂肪，使皮膚表面光滑，消除橘皮現象。
- 注射針劑
用針劑將注射填充劑或酵素（如膠原蛋白酶）等成分到真皮層組織中，幫助肌膚皮整，解決橘皮困擾。
橘皮組織消除要透過多次治療，才有明顯改善跡象，需耗費許多金錢及時間精力，因此Dennis還是鼓勵大家，積極預防橘皮，勝於後期治療，維持良好生活習慣，按時使用身體緊實保養品，讓橘皮困擾遠離你！
常見橘皮5大迷思
人們因不了解橘皮，在尋找相關內容時，被錯誤資訊誤導，反而影響自身健康，Dennis在此也為大家來破解，常見的5大橘皮迷思：
橘皮迷思1：橘皮只有肥胖的人才會有
這是錯誤觀念，不論高矮胖瘦都有可能會有橘皮產生，不過體重過重更容易讓皮下脂肪過量堆積，而產生橘皮，因此控制好體重，是預防橘皮產生的關鍵之一。
橘皮迷思2：少吃蛋白質可以避免橘皮發生
這是錯誤觀念，攝取的蛋白質經消化，會以胺基酸型態被人體吸收，並不會轉變成皮下脂肪累積，導致橘皮出現。因此攝取高蛋白質跟橘皮形成無關，不可被謠言誤導，造成營養不均影響健康。
橘皮迷思3：減肥成功橘皮就可以消失
若不透過外力擠壓，就能看見橘皮，那麼透過減肥，是無法消除橘皮的，因為結締組織結構已受損，即使瘦身也無法消除，需要透過醫美治療來改善。
橘皮迷思4：去角質可以消除橘皮
答案是沒辦法的！去角質無法消除橘皮，因為橘皮發生位置是在真皮層，與肌膚最外面的角質層是沒有關係的。因此，想透過單純去除角質的磨砂膏方式，是無法直接消除橘皮問題的；而且，在去角質過程中如果過度用力摩擦皮膚，反而容易造成肌膚保護膜受損，並產生敏感、紅腫等問題。
橘皮迷思5：橘皮可以根治消除
國際期刊《International Journal of Women's Dermatology》指出，橘皮難以根治消除，一旦橘皮在皮膚上明顯可見時，即使侵入性的醫美方式，也難以100%消除。因此Dennis建議，預防勝於治療，規律運動、按摩，才是預防橘皮的最佳方法！
橘皮組織相關問題QA
問題1：橘皮可透過精油按摩改善嗎？
透過精油的按摩芳香療法，可改善0到1級橘皮組織效果。常見按摩霜含的精油成分有：
- 杜松精油：幫助減輕水腫、促進循環
- 葡萄柚精油：有效促進淋巴、血液循環
- 黑胡椒精油：舒緩放鬆功效、活化體內循環
問題2：刮痧可以改善橘皮組織嗎？
刮痧無法改善橘皮組織，刮痧主要是中醫改善肩頸僵硬、腰背痠痛、促進循環的保健方法，通常3至7天才可刮痧一次，以免肌膚表皮受損，無法每天操作，因此改善橘皮組織效果有限。
專業化妝品研發師Dennis，帶妳深入淺出各種保養品知識！
藥妝系畢業後，化妝品研發師Dennis從品牌、通路及生產端皆有豐富的經驗，行銷過歐洲及國內數十種品牌保養品，始終保持科學帶給肌膚年輕美感的信念，不斷累積自身研發及商開的經驗與知識，樂於分享保養資訊及推薦好的產品，若有優秀產品想推廣，或有相關合作、邀約，歡迎來信聯繫：beauty321.org@gmail.com
