本文由 皮膚專科專業研發師團隊 專業編輯
A醇（Retinol）因其出色的抗老、抗痘效果，成為保養品界的寵兒。與A酸相比，A醇對肌膚的刺激較小，卻能達到促進細胞更新的效果。不過，A醇使用時需特別留意，避免搭配6大禁忌成分疊擦，以免引起3大副作用！《皮膚保養專科》化妝品研發師，教你A醇6大正確使用步驟，避幫助你安全發揮A醇的最大功效。
A醇不能跟什麼一起用？6大禁忌成分要避開！
根據美國《Cleveland診所》等文獻，以下6大成分不宜跟A醇一起用：
高濃度酸類
A醇與酸類（如水楊酸、杏仁酸、果酸、A酸等）都是促進角質更新的活性成分，若同時使用，可能導致皮膚過度剝脫，出現紅腫、脫皮或敏感反應。建議分開使用，例如酸類用於早晨，A醇用於晚上，或分天使用，避免疊加對皮膚造成刺激。維生素C
維生素C和A醇的pH值不同，會影響彼此的穩定性和吸收效果。此外，維生素C本身具有輕微酸性，與A醇一起使用可能增加皮膚的敏感度。若希望同時使用，建議分早晚使用，白天以維生素C抗氧化，晚上用A醇修護。酒精與精油
酒精和精油在高濃度下容易加重A醇對皮膚的刺激，特別是敏感膚質，可能導致泛紅或乾燥問題。選擇溫和不含刺激性成分的產品，搭配A醇使用，能更好地保護肌膚屏障。過氧化苯甲醯
過氧化苯甲醯是一種常見的抗痘藥物，具有殺菌和去角質效果，但與A醇同時使用時，2者的功效可能會互相抵消，降低使用效果。因此建議分時段使用，例如早晨使用過氧化苯甲醯，晚上使用A醇1，確保各自的作用能發揮最大效果。物理性角質產品
A醇已具促進皮膚更新的作用，因此不宜與物理性去角質產品（如磨砂膏、酵素粉等）同時使用，容易導致皮膚屏障受損，引發敏感，若需要去角質，建議間隔數天使用，讓皮膚有時間修復和適應。高濃度的B3菸鹼醯胺
B3菸鹼醯胺通常屬於溫和成分，但在高濃度（10%以上）可能會加劇A醇對敏感膚質的刺激。若希望使用兩者，建議選擇低濃度的B3（5%以下），並密切觀察皮膚反應。
A醇保養使用6大順序
研發師提醒大家，由於A醇具有光敏性，故建議夜間保養時使用，正確的保養順序能發揮A醇的最大效果，同時減少可能的刺激和副作用。以下是A醇的6大使用順序：
A醇使用順序1.清潔
使用溫和的洗面乳，徹底清潔皮膚表面的髒污和油脂，避免使用含酒精或強效去角質的清潔產品，保留肌膚的自然屏障功能，減少刺激風險。
A醇使用順序2.化妝水
在臉部清潔後，使用不含酒精的保濕型化妝水，為肌膚補水並打底。選擇含有神經醯胺或玻尿酸成分的產品，有助於減少A醇可能引起的乾燥。
A醇使用順序3.A醇產保養品
等待肌膚完全乾燥後，塗抹A醇產品。建議使用豌豆大小的量，避開眼周及嘴角等較薄的皮膚區域，減少刺激風險。初次使用者可選擇低濃度產品，逐步增加濃度或頻率。
A醇使用順序4.保濕精華
A醇容易導致皮膚乾燥，因此後續需加強保濕，在塗抹A醇產品後，使用保濕精華（玻尿酸、泛醇或神經醯胺），為肌膚補充水分並提供額外的屏障保護，能有效舒緩可能出現的乾燥與緊繃感，並提升後續乳液或乳霜的保濕效果。
A醇使用順序5.修護乳液或乳霜
在使用保濕精華後，建議選擇含有神經醯胺、鯊烷、植物油或乳木果油等成分的乳液或乳霜，能有效減少肌膚水分流失，修復因A醇引起的乾燥和敏感。若肌膚出現泛紅或敏感，建議選擇具備舒緩功效的配方，如含有積雪草或燕麥萃取的產品，進一步降低不適。
A醇使用順序6.防曬（早晨步驟）
若早晨有使用A醇或隔天外出，防曬是必須的。選擇SPF30以上的防曬產品，避免紫外線加重皮膚敏感，降低A醇可能引起的光敏感風險。
A醇可以每天擦嗎 ？
美國《Cleveland診所》指出，A醇不建議每天擦，建議至少間隔1天。
研發師提醒，初次使用者應從每週2-3次開始，讓肌膚適應，待皮膚耐受後，可逐漸增加使用頻率至隔天1次，若出現脫皮、泛紅等情況，應暫停或降低頻率，並加強保濕修護。
A醇3大副作用、缺點
根據美國《Cleveland診所》的資訊，雖然A醇是抗老化的明星成分，但它的使用過程中可能出現以下3大副作用及缺點：
脫皮與乾燥
A醇加速角質更新，容易導致皮膚脫皮或感到乾燥。特別是初次使用者或敏感膚質，需搭配保濕產品避免屏障受損。泛紅與刺激
A醇可能引發皮膚的短期紅腫或灼熱感，特別是在濃度過高或頻率過密的情況下。敏感膚質需特別注意，應從低濃度產品開始。容易曬傷
使用A醇後，皮膚對紫外線的敏感度會提高（俗稱的「光敏感」），若未做好防曬，可能導致曬傷或色素沉澱。防曬是使用A醇的重要搭配措施。
擦A醇脫皮怎麼辦？可以繼續用嗎？
若出現脫皮，可減少使用頻率至每週1-2次，並搭配溫和保濕產品（維他命B5、神經醯胺、甘油）進行修護，應避免使用物理性去角質（如磨砂膏），讓皮膚有時間適應。輕微脫皮通常是正常的，但若伴隨明顯紅腫或灼熱感，應立即停用並諮詢皮膚科醫師。
A醇常見問題Q&A
問題1.杏仁酸、A酸同時用安全嗎？
不建議同時使用杏仁酸與A酸，因為兩者皆具去角質效果，可能增加皮膚刺激或敏感風險。建議分時段或分天使用，例如白天用杏仁酸，晚上用A酸，並注意保濕和防曬，減少對肌膚的負擔。
問題2.用A醇脫皮能繼續用嗎？
輕微脫皮是皮膚適應A醇的正常過程，可以繼續使用，但需降低頻率並加強保濕。若脫皮情況嚴重，伴隨紅腫或刺痛，應停用並觀察皮膚恢復情況，必要時尋求專業建議。
問題3.使用A醇脫皮怎麼辦？
出現脫皮時，可暫停A醇並加強保濕，選擇含神經醯胺或玻尿酸成分的修護產品。避免去角質及刺激性保養品，並在皮膚穩定後逐步恢復使用A醇，從低濃度、低頻率開始。
問題4.懷孕用A醇安全嗎？
懷孕期間不建議使用A醇，因為其成分屬於維生素A衍生物，可能對胎兒發育有潛在風險。建議改用溫和的保養品，如含植物成分的保濕劑，並諮詢醫師確認安全的護膚方案。
