本文由 皮膚專科專業研發師團隊 專業編輯
你知道曬傷該怎麼處理嗎？曬傷一共分成前中後3階段，個別的保養及處理方法皆不同，接下來就跟著研發師，教你曬傷該如何處理，以及推薦5款好用的曬後急救保濕品給你！
專家嚴選，2025年網友熱議的5款曬傷保濕推薦：NO.1豐傑生醫【瞬效舒敏水感冰沙霜】NO.2廣源良【蘆薈曬後舒緩凝膠】NO.3Lucas【澳洲Lucas Papaw萬用木瓜霜】
曬傷可以擦什麼？怎麼處理才能有效舒緩？
多數曬傷雖不至於對身體造成嚴重危害，但若未妥善處理，可能引發脫皮、色素沉澱、肌膚敏感、甚至皮膚老化加速等後續問題。因此，曬傷後的正確保養重點，在於以下三點：
✅ 降溫舒緩｜減少發炎與刺痛感
✅ 加強保濕｜穩定肌膚屏障、預防脫皮惡化
✅ 避免刺激｜減少二次損傷與色素堆積
曬傷的處理方式，會根據時間點與肌膚狀態分為前期、中期與後期，以下是各階段的保養建議與可使用產品說明：
曬傷前期（曬後 4～6 小時內）
肌膚症狀：發紅、微熱、灼熱感
處理重點：立即降溫、保濕打底
此階段屬於曬傷的「急性期」，當皮膚出現泛紅、灼熱感，代表紫外線已開始破壞肌膚屏障。此時應立即移至陰涼處，停止日曬，並可用冷水沖澡或濕毛巾冷敷降溫（避免使用冰塊，過低溫反而刺激）。
曬傷中期（曬後6到24小時）
肌膚症狀：刺痛、發燙、輕微腫脹或不適
處理重點：舒緩鎮定、避免加重發炎
此階段是曬傷最不舒服的時候。若刺痛與灼熱感持續，建議可持續冷敷，搭配舒緩型保養品如：
蘆薈凝膠（純度高、無添加）
積雪草或洋甘菊修護精華
舒緩冰沙霜或降紅面膜
若不適感嚴重，可諮詢藥師使用口服止痛藥（如 ibuprofen），或短期使用含類固醇的外用藥膏，以減緩發炎反應。若出現水泡，切記不可自行刺破，以免引發感染或延長修復時間，並立即就醫。
⚠️ 警示：若伴隨暈眩、全身無力，噁心感、冒冷汗或發燒時，須儘速就醫。
曬傷後期（曬後 24 小時以上）
肌膚症狀：乾燥、脫皮、搔癢、泛紅未退
處理重點：避免摩擦、加強修護、做好防曬
當肌膚開始脫皮，代表曬傷已進入癒合階段。這時切勿用手撕扯脫皮部位，以免造成細微傷口、延緩修復，甚至導致色素沉澱。
建議以溫和方式清潔肌膚，並持續使用上述含有蘆薈、積雪草等舒緩成分的保養品之外，還需加強保水與修護力，建議保養品如下：
含神經醯胺、玻尿酸、積雪草等成分的保濕修護霜
具修復屏障效果的乳液（如凡士林、B5修護乳）
此階段肌膚較脆弱，外出務必加強防曬，建議以物理性遮蔽（帽子、陽傘）為主，並避免使用含酒精或化學防曬劑的產品。
曬傷脫皮保養品，專家列「必備」3大保養功效
以下是專家推薦3個曬後脫皮保養品，必備的關鍵成分：
曬傷保養品必備功效1：可幫助肌膚降溫
曬傷肌膚因發炎而發燙，若不及時降溫會加劇不適。建議選用冰沙霜或凝膠質地，水感高、無油不悶，可有效舒緩並讓肌膚清爽舒適。
曬傷保養品必備功效2：較強的保濕力
曬傷肌膚缺水乾燥，需即時補水以減輕脫皮。可選含玻尿酸的產品，或油脂比例較高、能在肌膚形成保水膜的霜類。
曬傷保養品必備功效3：退紅消炎修護力
能否快速的幫助肌膚退紅、消炎，是曬傷脫皮保養品最重要的一環，成分選擇上最推薦Epi-On®，若有足量添加，退紅的效果很快就能見效。
曬傷脫皮可以擦什麼？成分怎麼挑？5種修護成分記下來！
曬傷脫皮時，保養品必須同時降溫、保濕、修護，並添加有效成分，才能加速肌膚恢復。以下為專家推薦的5個曬傷保養成分：
曬傷推薦成分1：Epi-On®
台灣專利級修護成分，研究指出它具抗發炎、促進癒合、強化屏障三大特性，能減少紅腫刺痛，並在3天內加速皮膚修復。
📌 常見劑型：Epi-On®精華液、乳霜、冰沙霜
曬傷推薦成分2：維生素原B5（泛醇／Panthenol）
維生素原 B5（D-Panthenol）經研究證實，能深度補水並強化角質層，減緩乾燥緊繃與曬後紅熱，加速癒合。
📌 常見劑型：維生素原B5 化妝水、精華液、乳霜、乳液
曬傷推薦成分3：積雪草萃取（Centella asiatica）
研究證實三萜類成分，具抗發炎、抗紅、促進膠原增生的功效，能有效舒緩曬後不適。
📌 常見劑型：積雪草化妝水、精華液、乳霜、乳液、冰沙霜、面膜
曬傷推薦成分4：木瓜酵素
木瓜酵素能溫和代謝老廢角質並具抗炎作用，部分研究指出特別適合曬傷後期（開始脫皮時）使用，加速更新與修護。
📌 常見劑型：木瓜酵素乳霜、精華液
曬傷推薦成分5：蘆薈萃取
蘆薈是曬後護膚最廣為人知的舒緩成分之一。研究顯示，蘆薈萃取具備保濕、鎮定、抗發炎並促進癒合，減少刺痛、乾燥與脫皮，是居家必備曬後成分。
📌 常見劑型：蘆薈化妝水、精華液、凝膠、乳霜、乳液、面膜
【2025最新】5款曬傷保濕推薦，評分標準說明
此次參與評比的保養品，都是皮膚保養專科團隊認為，可以幫助改善曬傷後肌膚，並使用後覺得有效的產品，一共有以下5款：
實測評分標準如下表說明，來給予分數：
項目 | 肌膚降溫 | 保濕 | 修護 | 肌膚感受 | 價格優勢 |
占比 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 |
分數 | 100分 | ||||
曬傷保濕推薦1：豐傑生醫【瞬效舒敏水感冰沙霜】
評分：93
體感效果：（冰涼舒服，有感退紅）
適用膚質：全膚質、敏感肌、曬傷肌
保濕成分：鎖水磁石、海岸松樹皮萃取、旱地鼠尾草萃取、玻尿酸鈉
舒緩修護成分：Epi-On®、舒緩酵母、積雪草萃取、甘草萃取、洋甘菊萃取、苦薄荷萃取、槲寄生萃取、蜀葵花萃取、金盞花萃取、紫蘇葉萃取、三七萃取、蒲公英萃取
無添加：酒精、香精、MI/MCI防腐劑、DMDM防腐劑、Parabens類防腐劑、動物性成分原料、歐盟禁用1371種物質
售價：490元
容量：60 ml
1ml價格：8.16元
專家對曬傷保養品的評價：
在多款曬後修護保養品實測中，這支冰沙霜的表現相當突出。
配方中含有高濃度醫美級 Epi-On® 專利修護因子與多種舒緩植萃，搭配特殊劑型，能將舒敏成分迅速導入肌膚，讓退紅、降溫的效果在短時間內就能感受到。
名稱「冰沙霜」真的名副其實，塗抹瞬間帶來的冰涼感，可以讓發燙的肌膚瞬間冷卻不少。質地輕盈、不黏膩、吸收快，即使炎熱天氣也能保持舒適感。
專家特別肯定它在曬傷中期的表現——一抹即可明顯舒緩泛紅與刺痛，肌膚的放鬆感極為明顯。綜合降溫、舒緩與修護效果，是我們心目中夏日曬後急救的首選產品，推薦大家在包包裡放一瓶備著！
項目 | 肌膚降溫 | 保濕 | 修護 | 肌膚感受 | 價格優勢 |
占比 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 |
分數 | 19 | 19 | 19 | 19 | 17 |
最後總分 | 93 | ||||
曬傷保濕推薦2：廣源良【蘆薈曬後舒緩凝膠】
評分：88
體感效果：（膚感冰涼，CP值高）
適用膚質：全膚質
保濕成分：尿囊素
na wu 舒緩修護成分：庫拉索蘆薈葉汁、維生素原B5、卡瓦胡椒根萃取
無添加：X
售價：399元
容量：250 ml
1ml價格：1.6元
專家對曬傷保養品的評價：
採用三重修護配方：庫拉索蘆薈葉汁、維生素原 B5、卡瓦胡椒根萃取，具備舒緩、補水、修護功效，可作為曬後急救或晚安凍膜使用。冰鎮後塗抹，清涼感更明顯。
實際使用時降溫與舒緩效果良好，保濕力中等偏上，修護力中上。但因含有較多高分子膠體成分，質地略黏，塗抹至眼周可能有輕微熏眼感，建議避開敏感部位使用。
項目 | 肌膚降溫 | 保濕 | 修護 | 肌膚感受 | 價格優勢 |
占比 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 |
分數 | 19 | 17 | 17 | 15 | 20 |
最後總分 | 88 | ||||
曬傷保濕推薦3：Lucas【澳洲Lucas Papaw萬用木瓜霜】
評分：86
體感效果：（偏厚重，修護強）
品名：Lucas【澳洲Lucas Papaw萬用木瓜霜】
適用膚質：全膚質
保濕成分：乳油木果脂、甘油
舒緩修護成分：維生素原B5、積雪草葉萃取、維生素E、溫泉萃取、TRIBIOMA專利複合益生精粹
無添加：X
售價：399元
容量：50 ml
1ml價格：7.98元
專家對曬傷保養品的評價：
以簡約配方聞名，主成分為95% 凡士林與4% 木瓜發酵精華，具備高效保濕、舒緩與修護力。可在肌膚表面形成鎖水膜，有效減少水分流失。適合曬後、中後期脫皮乾燥時使用，建議待肌膚降溫後再塗抹，避免在發熱期使用。
使用膚感質地偏厚重，修護力強，但油性肌膚使用會有點負擔，如大面積塗抹容易感到悶感，建議薄擦即可。
項目 | 肌膚降溫 | 保濕 | 修護 | 肌膚感受 | 價格優勢 |
占比 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 |
分數 | 15 | 20 | 18 | 18 | 15 |
最後總分 | 86 | ||||
曬傷保濕推薦4：品木宣言【青春無敵靈芝光潤機能水】
評分：86
體感效果：（清爽、舒緩型化妝水）
品名：品木宣言【青春無敵靈芝光潤機能水】
適用膚質：全膚質
保濕成分：玻尿酸鈉
舒緩修護成分：赤芝萃取、樺褐孔菌菌核萃取、冬蟲夏草萃取、麥角硫因、積雪草萃取、甘草次酸
無添加：防腐劑
售價：1,600元
容量：200 ml
1ml價格：8元
專家對曬傷保養品的評價：
結合靈芝萃取、木瓜發酵精華與10倍滲透微分子科技，能迅速深入肌膚，舒緩曬傷後的泛紅與不適。
作為化妝水類型產品，靈芝水質地清爽、吸收快，可協助肌膚快速降溫，實際使用時退紅效果明顯，且帶有淡雅木質調香氣，舒緩感良好。
唯一較為可惜的是價格偏高，CP值略低，但若以舒緩、修護兼具的化妝水來看，仍是不少人曬後保養的愛用選擇。
項目 | 肌膚降溫 | 保濕 | 修護 | 肌膚感受 | 價格優勢 |
占比 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 |
分數 | 18 | 18 | 17 | 18 | 15 |
最後總分 | 86 | ||||
曬傷保濕推薦5：理膚寶水【B5＋全面修復霜】
評分：84
體感效果：（舒緩效果好，味道不太好）
品名：理膚寶水【B5＋全面修復霜】
適用膚質：嬰幼兒、兒童、成人、敏感肌、特殊美容後均適用。
保濕成分：乳油木果脂、甘油
舒緩修護成分：維生素原B5、積雪草葉萃取、維生素E、溫泉萃取、TRIBIOMA專利複合益生精粹
無添加：香精、酒精、 Paraben防腐劑
售價：890元
容量：100 ml
1ml價格：8.9元
專家對曬傷保養品的評價：
搭載TRIBIOMA三重益生精粹、5%高濃度維生素原B5與積雪草葉萃取，有效舒緩敏感、修復肌膚屏障，同時添加雪亞脂與甘油，提供長效保濕，成分溫和簡單，敏感肌也能安心使用。
質地為偏水感的乳液狀，延展性佳、吸收迅速，實際使用時可明顯感受到泛紅與曬後不適獲得緩解，保濕力也相當不錯，且無黏膩感。雖然產品並無太大問題，但還是有幾項缺點，如氣味帶有淡淡塑膠味，價格稍貴導致整體CP值偏低。
項目 | 肌膚降溫 | 保濕 | 修護 | 肌膚感受 | 價格優勢 |
占比 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 |
分數 | 15 | 19 | 17 | 17 | 16 |
最後總分 | 84 | ||||
「2025最新」5款市售曬傷保養品比較表
我們對5款市售曬傷保養品進行了比較，製作完整的表格，幫助你找到最適合的產品。
研發師，這裡直接幫你整理好，曬傷前、中、後期到底該怎麼擦、擦什麼？
曬傷前期（0～6小時）
先用冷水或冷敷幫肌膚降溫，減緩灼熱感。曬傷中期（6～24小時）
推薦使用豐傑【瞬效舒敏水感冰沙霜】，冰涼舒緩、快速退紅，一抹即見效。曬傷後期（24小時後）
進入脫皮修復期，建議擦Lucas【萬用木瓜霜】，強化保濕與肌膚修復，避免乾裂與脫皮惡化。
曬傷擦什麼藥膏？2種曬傷藥膏推薦
如果真的疼痛難耐，曬傷藥膏推薦可以使用以下藥品幫助緩解症狀：
低劑量類固醇的軟膏(0.5~1% hydrocortisone)
擦拭後可減緩腫脹和燒灼感。含泛醇的修復型藥膏（如：Bepanthen、Cicaplast）
可以促進肌膚修復、強化皮膚屏障，同時具保濕與舒緩效果。
曬傷藥膏可諮詢藥局購買，建議可以在曬傷中期使用，但如果嚴重曬傷或出現水泡等情形，一律建議去看皮膚科，尋求專業醫生協助。
曬傷相關問題Q&A
Q1. 可以直接用蘆薈敷嗎？
不建議，直接使用蘆薈植物敷，容易會造成細菌感染，蘆薈葉子綠色部分也有可能造成肌膚刺激、過敏，曬傷蘆薈推薦使用蘆薈凝膠、蘆薈霜等保養品。
Q2. 輕微曬傷多久會好？
較輕度的曬傷症狀通常能在3~5天後逐漸恢復。
Q3. 曬傷可以塗凡士林嗎？
可以，但必須要等肌膚不再發熱才能使用，因為凡士林會保留住熱量，導致肌膚無法順利散熱，讓發炎情形更嚴重。
保養品專家研發師，專注推廣肌膚保養理念
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傳遞正確的保養觀念，每個人都能擁有好肌膚。
