皮膚蠟黃、肌膚暗沉的原因有多種，如何改善皮膚暗沉、蠟黃的膚況，專家建議要從保養、飲食及生活習慣來做起！
本篇由《皮膚保養專科》研發師Dennis，介紹皮膚暗沉蠟黃的7個原因，並說明如何透過臉部清潔、使用美白抗老保養品、吃對食物、少吃甜食、養成良好習慣等5個方式，來幫助肌膚對抗暗沉，跟肌膚蠟黃問題說掰掰！
皮膚暗沈蠟黃原因1：乾燥缺水
當皮膚缺乏水分，角質層會過度乾燥，造成脫屑、不平整的情況，導致膚色黯淡無光，如肌膚長期水分不足，更會加速皮膚老化反應，讓暗沉、蠟黃情況更加嚴重。
皮膚暗沈蠟黃原因2：老廢角質過多
肌膚表面是一層角質層，當角質層凹凸不平時，會使膚色呈現暗沉、不均，特別是在清潔、保養未做好的情況下，將導致過多老廢角質與皮脂分泌物，容易在臉上堆積，產生毛孔粗大、粉刺痘痘，造成臉上坑疤、肌膚無光采活力。
皮膚暗沈蠟黃原因3：日曬色素沉澱
黑色素浮現在肌膚表層，是造成皮膚暗沉蠟黃的主要因素之一。當受到紫外線刺激時，表皮基底的黑色素母細胞，會在酪胺酸酶（黑色素生成關鍵酵素）的驅使下，產生大量黑色素，並讓皮膚曬黑、曬紅，導致肌膚暗淡蠟黃。
皮膚暗沈蠟黃原因4：肌膚老化無彈性
根據《皮膚病學雜誌》研究指出，因年齡、環境、壓力過大等因素影響，皮膚中會產生大量自由基，並會攻擊真皮組織，導致流失膠原蛋白、失去蛋白彈性活性，讓肌膚鬆垮、膚色加深，而老化肌膚也更容易有色素沉澱，黑斑、蠟黃等問題，肌膚麻煩相繼浮出。
皮膚暗沈蠟黃原因5：攝取過多糖分
攝取過量糖分後，會在體內代謝產生大量的AGEs（糖化終產物），AGEs與皮膚的老化問題有直接關聯性，會囤積在真皮組織內，增加自由基及誘導發炎反應產生，也會改變膠原蛋白、彈性蛋白的結構，讓皮膚組織細胞凋零、延緩新生，導致膚色暗沉、蠟黃等現象出現。
皮膚暗沈蠟黃原因6：內分泌失調
女性生理期不順、荷爾蒙失調等內分泌因素，容易影響雌激素和黃體素的波動，導致血液循環不佳，導致皮膚的供氧與營養不足，容易使肌膚失去光澤、皮膚色素容易沉澱，而造成臉色暗沉、蠟黃的情況。
皮膚暗沈蠟黃原因7：日夜顛倒作息不正常
作息不正常，晚睡晚起，不但身體器官無法充分休息，也會導致內分泌錯亂、身體易發炎的情況，導致體內產生大量自由基，危害皮膚細胞，促進黑色素生成、沉澱等現象，使肌膚失去光澤、黯淡無光。
5招改善皮膚暗沉蠟黃，每天跟著做！
當皮膚有暗沉、蠟黃等膚色不均問題時，別灰心氣餒，透過以下5種方式，能夠有效改善：
- 仔細做好臉部清潔
- 用美白抗老保養品
- 防曬保護不能少
- 少吃甜食多補充維他命C
- 多運動，促進代謝及強化身體
每天持續進行這些改善方式，就能逐步緩解皮膚暗神蠟黃的問題。詳細做法，就讓Dennis接續為大家介紹！
皮膚蠟黃改善秘訣1：仔細做好臉部清潔
早晚各清潔臉部1次，先將臉打濕後，再使用含溫和性成分（像胺基酸起泡劑）、泡沫細緻的洗面乳，清潔臉部肌膚，再以常溫清水沖洗潔淨，並用毛巾擦拭乾肌膚，之後再接續塗擦精華、乳液等肌膚保養步驟。
此外，每週進行1到2次的去角質保養，汰除臉上暗沉的老廢角質，建議選用物理性的核桃顆粒、石英細粉等成分，或利用杏仁酸、水楊酸等活性成分，來加速代謝粗糙角質。
皮膚蠟黃改善秘訣2：用美白抗老保養品
選用含有美白原料的保養品，能抑制黑色素生成，減少沉積，預防皮膚暗沉。建議選擇含有傳明酸、熊果素等法定美白成分，再搭配菸鹼醯胺、甘草萃取液等抗氧化、舒緩類的配方，來輔助美白效果，幫助改善膚色不均、蠟黃的困擾。
同時，含多胜肽、A醇（維生素A）的抗老保養品，能夠促進膠原蛋白新生，恢復肌膚彈性，有效改善臉上皺紋、鬆垮問題，避免由於老化所引起的膚色暗沉、蠟黃的狀況，使肌膚更加亮澤緊緻。
皮膚蠟黃改善秘訣3：防曬保護不能少
紫外線是造成皮膚蠟黃的元凶之一，要避開紫外線傷害，使用防曬乳是Dennis最推薦的方式！建議挑選防曬係數SPF50、PA++++等級的產品，確保足夠的保護。
在戶外活動時，可每隔2小時補擦1次，加強保護功效。此外，也可利用撐陽傘、戴帽子，或穿長袖衣物等方式，來減少陽光直接照射肌膚，避免皮膚曬紅、曬黑，導致肌膚暗沉蠟黃的問題。
皮膚蠟黃改善秘訣4：少吃甜食，多補充維他命C
降低糖分攝取有助於改善皮膚蠟黃問題。減少糖分的攝取，可從減少喝含糖飲料、控制零食攝取做起，這樣可以降低皮膚組織中的AGEs（糖化終產物）沉積，避免因糖化反應而導致的肌膚老化、色素沉澱。
同時，推薦多吃富含維他命C的食物，像是芭樂、紅色甜椒等蔬果，這些食物不僅有助於提亮膚色，還能幫助改善皮膚色澤、淡化肌膚斑點。
皮膚蠟黃改善秘訣5：多運動，促進代謝及強化身體
每天應至少運動30分鐘，可拆成2次15分鐘，或3次10分鐘來達成運動量。能促進身體新陳代謝，減少自由基對皮膚的危害，並加速血液循環、提高睡眠品質、恆定內分泌激素的穩定性，讓肌膚維持亮麗及彈嫩。
改善皮膚暗沉保養品怎麼選？專家：「美白成分」最重要！
皮膚暗沉、蠟黃的主因在於色素沉澱、乾燥及老化導致的肌膚色澤不均。要改善這些問題，建議挑選改善蠟黃皮膚保養品非常重要，尤其是美白成分！Dennis與大家分享以下3類有效成分：
挑選原則1：含有效美白成分
選擇含有傳明酸、熊果素、乙基維他命Ｃ等13種法定美白成分，及能降低黑色素生成的維他命B3（菸鹼醯胺）、積雪草苷等活性原料，幫助肌膚解決暗沉、蠟黃問題。
挑選原則2：含補水鎖水的保濕成分
保濕對於維持肌膚健康非常重要，推薦含玻尿酸、神經醯胺等，擁有補水、鎖水的活性成分，避免肌膚因乾燥而導致老化與暗沉蠟黃。
挑選原則3：含煥膚酸類成分
汰除暗沉、蠟黃的老廢角質，能幫助肌膚煥白，更顯年輕亮麗，常見煥膚成分有A醇，以及酸類保養配方的杏仁酸、水楊酸、果酸等。
保養品專家Dennis研發師，專注推廣肌膚保養理念
藥妝領域專家Dennis研發師，憑藉豐富的經驗和專業知識，致力於推廣科學的肌膚保養理念。並且推薦優秀、好用的保養產品給大家認識，歡迎想變美、更年輕的朋友持續關注我們，獲取最新的護膚資訊和產品推薦。歡迎各界合作或有興趣了解更多，請隨時與我們聯繫：beauty321.org@gmail.com。
