本文由 皮膚專科專業研發師團隊 專業編輯
菸鹼醯胺（Niacinamide）就是常見的維生素B3，因其強大的修護與控油功效，被稱為保養品界的萬用成分，但「萬用」就代表可以隨意混搭嗎？有沒有可能不小心踩到地雷，讓皮膚有不適反應、甚至功效打折的可能呢？
本篇文章將從保養品研發的專業角度，帶你拆解菸鹼醯胺的地雷區，讓你的肌膚越養越美麗！
菸鹼醯胺保養品（B3）不能跟什麼一起用？
菸鹼醯胺保養品，不建議與「酸類保養品」一起用，避免過度刺激，而其他保養品「A醇、維生素C」較為溫和，可以一起使用。研發師為大家整理出，菸鹼醯胺與各種保養品的搭配解答：
菸鹼醯胺、酸類保養品：不建議一起用
不建議，若想使用較高濃度的B3與酸類保養品，建議可早晚分開使用，並觀察皮膚反應。此外，從低濃度的酸類產品開始搭配，較有助於皮膚適應，也可以減少產生不良反應的機率。
菸鹼醯胺之所以不建議與酸類成分一起使用，主要原因是它對pH值的變化相當敏感1。在偏酸（低pH）的條件下，菸鹼醯胺容易轉化成菸鹼酸（Niacin），而菸鹼酸較可能引起皮膚潮紅與灼熱感的副作用。
因此，在保養品的的配方設計中，若添加一定比例的菸鹼醯胺，需精準設定pH範圍，才能發揮菸鹼醯胺的效果，同時避免不適副作用。
以下為菸鹼醯胺、酸類保養品的搭配原則：
✔️錯開時間使用
間隔使用較為安全，例如白天用B3，晚上再使用酸類保養品。✔️臉部分區使用
降低刺激，可以選擇在T 字部位（出油粉刺區）使用B3，U 區（容易長痘區）使用酸類保養品，讓保養更有針對性。
菸鹼醯胺保養品（B3）可以跟什麼一起用？
菸鹼醯胺、A醇：可以一起使用
部分人擔心菸鹼醯胺與視黃醇的搭配會刺激肌膚，特別是對於敏弱或初次使用A醇的皮膚。但《皮膚科用藥期刊》的研究結論指出，但實際上，B3和A醇的組合可以有很好的效果。
兩者可說是互相的「神隊友」，共同使用可讓肌膚細紋、光澤度和光滑度有顯著改善，且菸鹼醯胺的修護作用，還能減少A醇可能帶來的刺激，讓A醇的效果更加顯著2。
菸鹼醯胺、維生素C：可以一起使用
現代保養品中的B3和維生素C的配方，通常都很穩定，兩者不僅可以安全搭配，甚至能發揮互補作用，使它們成為有效的保養組合。
很多人認為B3與維生素C不能搭配使用，認為它們可能互相抵消功效或刺激皮膚。然而，這種說法是因為當時的配方技術並不穩定。早期的維生素C需要在較低pH的環境下較為安定，而後來的維生素C衍生物提升了穩定性3，便較無低pH的問題了。
菸鹼醯胺（B3）有哪些功效、好處？為什麼大家都在擦？
菸鹼醯胺（Niacinamide）是維生素B3的活性形式之一，《抗氧化劑》期刊的一篇研究提到，它不僅參與了許多重要生理過程，也由於出色的生理功效與安全性，成為保養品中廣泛應用的活性成分。
菸鹼醯胺使用於皮膚時耐受性極佳，不僅不具致敏或光敏性，也不易引發刺激、發紅、灼熱或刺痛；使用濃度在2~5%之間的菸鹼醯胺，亦被證明可有效改善痤瘡和異位性皮膚炎，並可作為美白、抗衰老的有效成分。
根據《澳洲皮膚病學》與《抗氧化劑》的期刊研究，菸鹼醯胺的美容功效有：
抗氧化作用
對抗自由基損傷，延緩皮膚老化抗發炎性
降低皮膚炎症反應，減輕紅腫和刺激改善皮膚屏障功能
促進神經醯胺和脂質的生成，強化皮膚屏障調節皮脂分泌
平衡油脂分泌，減少皮膚油膩感美白和均勻膚色
B3可抑制黑色素向角質細胞轉移，提亮膚色抗菌特性
它具有抗菌作用，有助於減少痤瘡等皮膚問題抗皺和抗衰老
促進膠原蛋白合成，減少細紋和皺紋，提升皮膚彈性保濕效果
它能增加皮膚內天然保濕因子的含量，改善皮膚乾燥光保護作用
B3可減少紫外線對皮膚的傷害，降低光老化風險
菸鹼醯胺在肌膚保養方面確實有著許多優勢，但「混搭」時一定要注意搭配的成分或使用時機，才能真正發揮它的神奇功效！希望大家都能找到適合自己的保養秘訣，讓美麗更easy！
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