臉上長青春痘，易產生容貌焦慮，是青春期男女們的煩惱來源，究竟為何青春期痘痘容易冒出？如何保養肌膚防止長痘痘？
本篇由《皮膚保養專科》Dennis研發師，藉由醫學期刊來介紹青春痘分6種，長痘痘有4原因，並提供青春痘治療4種方式、3種藥膏等衛教資訊，最後推薦抗痘保養品的挑選原則，幫助少男少女們對抗青春痘！
6種青春期痘痘類型！青春痘跟「賀爾蒙」有關
青春痘是什麼？其實就是稱作「痤瘡」的皮膚疾病。人們在12歲左右進入青春期時，受內分泌激素（賀爾蒙）的影響，肌膚中的皮脂腺，會大量產出「皮脂」的油脂分泌物。當過量皮脂來不及從皮膚毛孔排出時，就會堵塞而形成粉刺，如果在「痤瘡丙酸桿菌」大量增生下，就有可能造成紅腫、發炎的青春痘產生！
青春痘主要出現在皮脂腺分布密集的部位，如臉部、胸口、背部，尤其在臉上T字部位，更容易分泌過量油脂，增加油痘生成的機率。因此從青春期開始，需要加強洗臉及預防保養，避免長痘痘破壞美麗容貌。
青春痘有6種類型，痘痘外觀不一樣
具權威代表性的《英國醫學期刊》研究指出，青春痘（痤瘡）在外觀表現上，可分為6種類：
開放性粉刺型青春痘（黑頭粉刺）
屬尚未發炎的青春痘前期型態，在表皮毛孔處，有開放性開孔，造成脂質氧化，而形成黑色樣貌，因此稱作黑頭粉刺。閉鎖性粉刺型青春痘（白頭粉刺、內包粉刺）
又稱作白頭粉刺、內包粉刺，屬未發炎的青春痘型態，因毛孔出口處封閉，脂質未氧化，因此在肌膚上會呈現白色小突起物的形狀。丘疹型青春痘
屬於發炎的痘痘型態，是由粉刺型逐漸演變所形成，外表有微凸、紅腫現象。膿皰型青春痘
因產生膿液，而在皮膚表面形成白色突起性狀，此時毛孔中發炎情況加劇，擠壓後容易產生痘疤的後遺症。結節型青春痘
毛囊發炎加劇，導致患部往肌膚深處延伸，產生硬塊的結節性狀，會帶有疼痛感。囊腫型青春痘
屬於發炎最嚴重的痘痘型態，外觀如大顆囊腫，內含黃、白膿液及血液混和，碰觸時會有明顯的疼痛感。
青春期長痘痘4大原因！專家：過8成青少年都有青春痘
根據三軍總醫院衛教資訊顯示，青春痘在12到24歲之間，發病率超過80％以上，代表青少年時期，5人中就有4人有長痘痘困擾！是極常見的青春期皮膚問題。
長青春痘了，先別擔心害怕！Dennis認為先了解長青春痘的原因，再加以保養並預防，就能減少長痘痘的煩惱！
4大青少年長痘痘原因
根據權威醫學期刊《刺胳針》研究顯示，皮膚上會冒出痘痘有下列4點原因：
皮脂分泌過多
賀爾蒙分泌（雄性激素等）、體質（例如油性肌膚）、生活作息（飲食、睡眠習慣）、藥物使用（類固醇等），這些因素都會導致皮脂腺產生大量分泌物，導致皮膚油脂過多。毛孔堵塞
多餘皮脂與老廢角質，會堆積在毛孔中，造成堵塞，導致粉刺的形成。痤瘡桿菌
這種存在皮膚表面的厭氧性細菌「痤瘡丙酸桿菌」，容易在因毛孔堵塞這種缺氧環境大量增生，導致痘痘發炎。發炎反應
膿液會引起白血球和巨噬細胞聚集，產生發炎作用，使得患部紅腫、化膿，進一步加重痘痘的症狀。
青春期長痘痘怎麼辦？專家：保養肌膚6重點預防
保養肌膚是預防青春痘最直接、有效的方式。Dennis在青春期也曾有過滿臉「痘」花的慘痛經驗，用手摳、擠痘痘，造成臉上顯著痘疤痕跡，花費數週至數月才淡化痘疤暗沉。
因此提醒大家不要自已擠青春痘，避免造成疤痕，花費更多時間來復原肌膚。Dennis提供青春期長痘痘時，6個保養肌膚方式：
青春期痘痘保養方式1：每天洗臉2次
根據《新英格蘭醫學期刊》研究顯示，每天使用2次抗痘洗面乳有預防青春期長痘痘的功效，而洗面乳的挑選重點有下列4點：
- 使用溫和清潔成分（例如胺基酸起泡劑）
- 不含SLS、SLES等強效清潔劑
- 避免過度使用去角質和收斂性產品（如酒精）
- 不含刺激性成分（例如香精）
青春期痘痘保養方式2：卸妝要徹底乾淨
使用彩妝、CC霜、防曬乳等產品後，需要徹底清除乾淨，因產品中富含油脂、礦物微粒、色素粉末等成分，容易殘留在毛孔之中。推薦使用含金盞花萃取、甘草酸二鉀等卸妝產品來溫和、乾淨的卸除臉上髒污。
青春期痘痘保養方式3：防曬保護要做好
根據《高雄榮民總醫院》皮膚科衛教資訊指出，紫外線會加劇青春痘的問題，因此需使用帽子、長袖衣物來遮蔽陽光。挑選防曬乳時，要選擇防曬係數足夠（如SPF35以上）的產品，來保護肌膚不受紫外線的危害。
青春期痘痘保養方式4：養成運動習慣
運動能促進身體新陳代謝，加速肌膚自我修復能力，並減少體內自由基造成的發炎，防止青春痘持續惡化。衛服部建議，每日可做至少30 分鐘以上的中等強度運動（如快走、自行車）為佳。
青春期痘痘保養方式5：睡眠充足作息正常
早睡早期、足夠的休息，能幫助體內賀爾蒙分泌穩定，避免因激素失調而導致皮脂分泌異常，造成青春痘不斷冒出的情況。
青春期痘痘保養方式6：注意飲食
依據《實驗皮膚病學》期刊研究指出，牛奶及高血糖飲食，容易導致青春痘產生，因此避免吃巧克力、花生、奶油等高糖分、高熱量的食物，能降低肌膚長痘痘的風險。
青春期痘痘保養品如何挑選？專家：推薦4大原則
對付肌膚青春痘問題，使用抗痘保養品是最佳的選擇之一，Dennis教大家，可依照下列4個挑選原則來選擇好的產品：
青春期痘痘保養品挑選原則1：含抗痘成分
抗痘配方是青春痘保養品最重要的成分原料，Dennis推薦使用水楊酸、杏仁酸成分，溫和淨痘，對抗青春痘造成的紅腫，並能改善、淡化結痂後的色素暗沉，讓肌膚還原到光鮮亮麗的狀態！
青春期痘痘保養品挑選原則2：有抑菌功效
抑制痤瘡丙酸桿菌的活性，是抗痘保養的關鍵。推薦使用植物性的百里酚，或天然的茶樹精油，都能達到不錯的抗菌效果。
青春期痘痘保養品挑選原則3：保濕能力要好
保持肌膚充足水分，能避免肌膚乾裂，防止痘痘發炎加劇，推薦選擇含有玻尿酸、神經醯胺等補水功效佳的青春痘保養品，來舒緩紅腫乾燥的肌膚不適問題。
青春期痘痘保養品挑選原則4：無添加刺激物質
青春痘是肌膚發炎的一種表現，因此所用的保養品應避免含有刺激性物質，像是人工色素、酒精、Parban類防腐劑，都是避免添加在抗痘保養品中的成分。
青春痘治療4種方式，尋求皮膚科診療
使用青春期痘痘保養品後，仍無法有效消除青春痘時，可諮詢皮膚科協助，由醫師開立抗痘藥物或進行手術，來消除臉上嚴重的青春痘發炎囊腫。
Dennis參考各大醫院衛教資訊後，為大家統整4種青春痘治療方式：
青春痘治療方式1：外用藥膏
從《臺大醫院》衛教資訊顯示，治療痤瘡的外塗軟膏，以A酸、杜鵑花酸、抗生素、過氧化苯、含硫面皰洗劑等為主，這些成分可以殺菌、促進代謝、並改善毛囊發炎情況。
青春痘治療方式2：口服藥物
依據《衛福部南投醫院》的資訊顯示，口服治療如四環黴素類、Clindamycin、磺胺類等抗生素藥物，能有效殺除「痤瘡丙酸桿菌」，改善發炎情況。
青春痘治療方式3：局部針劑、手術處理
在《台中榮總》的衛教資訊中指出，較大的囊腫型痤瘡，若配合注射少量的副腎皮質類固醇，可達到快速消炎、消腫的效果，是治療大型膿腫型青春痘的有效方法之一。
青春痘治療方式4：醫美換膚
利用高濃度有機酸成分，如果酸、杏仁酸、水楊酸等，或是維生素A 衍生物的A酸、A醇，能加速皮膚新陳代謝，及抑制皮脂過度分泌，改善青春痘紅腫問題，達到換膚含淨化毛孔效果。
3種青春痘藥膏，哪些需醫生診斷開立取得？
依據《英國醫學期刊》論文資料顯示，治療青春痘的外用藥膏，主要成分有這3種：
青春痘藥膏1：A酸（Retinoids）
使用A酸藥膏治療痘痘，需要3到4個月的療程期，研究內容顯示，若搭配口服A酸使用，效果會更佳！此藥膏屬於處方藥，必須由皮膚科醫師開立處方簽，無法在藥局直接購買。
青春痘藥膏2：過氧化苯（Benzoyl peroxide）
過氧化苯使用濃度在2.5％到10％之間，能有效治療青春痘症狀，但對皮膚刺激性大，需要經由皮膚科醫師開立處方才可使用。
青春痘藥膏3：外用抗生素（Topical antibiotics）
以克林黴素和紅黴素最常見，用來治療輕度到中度的青春痘問題。此藥膏可在藥局諮詢過藥師後，購買使用。
青春痘藥膏有分等級，輕度症狀可到藥局諮詢藥師，購買外用抗生素藥膏使用，如症狀無法改善或加重時，就需至皮膚科就醫，尋求醫師診斷、開立藥品治療，不建議自行用藥，更不可相信來路不明的偏方，以免造成痘痘問題更加嚴重！
保養品專家Dennis研發師，專注推廣肌膚保養理念
藥妝領域專家Dennis研發師，憑藉豐富的經驗和專業知識，致力於推廣科學的肌膚保養理念。並且推薦優秀、好用的保養產品給大家認識，歡迎想變美、更年輕的朋友持續關注我們，獲取最新的護膚資訊和產品推薦。歡迎各界合作或有興趣了解更多，請隨時與我們聯繫：beauty321.org@gmail.com。
