2024年6款「生髮洗髮精推薦排行榜」出爐！近十年，生髮洗髮精產品如雨後春筍般推出，並號稱可養髮、增加髮量，但這類產品真的有效嗎？
《皮膚保養專科》專家為你解析：生髮洗髮精的6大功效原理，分享4大挑選重點，並評比市售6大生髮洗髮精，助你找到「增髮有感」的生髮的洗髮精！
生髮洗髮精真的有用嗎？6大生髮原理一次看
根據《International Journal of Trichology》與《Journal of Clinical Medicine》的研究顯示，生髮洗髮精清洗的6大生髮原理：
保護頭皮屏障
髮品中的保濕成分，如甘油、尿素等，有助於強化頭皮的保護屏障，減少環境刺激對頭皮的損害。抗發炎和抗氧化作用
某些髮品含有抗發炎成分，如薑黃胜肽（Curcuma longa）、維他命B3（菸鹼醯胺，Niacinamide），有助於減輕頭皮的發炎反應，抗氧化成分能中和自由基，減少對頭皮和毛囊的氧化損傷，有助於預防衰老和脫髮。維持頭皮保濕
髮品內的保濕成分，如玻尿酸（Hyaluronic acid）、胺基酸（Amino acids）可維持頭皮水分平衡，防止乾燥刺激等問題。維持頭皮微生物平衡
髮品中添加抗菌成分如三氯沙（Triclosan）、繖花醇（o-Cymen-5-ol），可幫助調理頭皮的微生物平衡，減少頭皮屑、發炎等問題，維持健康的頭皮環境。促進毛囊健康
礦物質（鐵、鋅、銅）、咖啡因（Caffeine）、生物素（Biotin）能夠促進毛囊的健康，延長毛髮的生長週期，改善頭皮健康。減少刺激與過敏反應
無香料、低致敏配方的髮品，有助於減少頭皮刺激，特別是對敏感性頭皮的人群，從而改善頭皮健康狀況。
生髮洗髮精4種功效成分
國際期刊《Cosmetics》中提到，生髮洗髮精的常見成分主要有下列4種作用：
1.促進血液循環
咖啡因（Caffeine）
能增加頭皮的血液循環，刺激毛囊細胞增生，延長毛髮的生長週期。辣椒素（Capsaicin）
具血管擴張效果，有助於促進頭皮血液循環，增強毛囊營養供應。薑黃胜肽（Curcuma longa）
來自薑黃幹細胞的胜肽，分子比薑根萃取、薑黃萃取都來的更小，能傳遞生長因子和表觀遺傳訊號，幫助重新激活毛囊，促進頭髮再生。
2.抑制DHT（雙氫睪固酮）
鋸棕櫚（Saw Palmetto）萃取
具有抑制雙氫睪固酮（DHT）分泌的作用，DHT是導致雄性禿的主要原因之一。通過抑制DHT，可以減少毛囊萎縮的風險，從而達到防止落髮和促進生髮的效果。人蔘（Ginseng）萃取
人參萃取能幫助頭髮生長，因為裡面有一種叫「人參皂苷」的成分，能阻止「睪固酮」在體內轉變成讓頭髮掉落的物質，即雙氫睪固酮。
3.抗發炎與抗氧化
綠茶提取物（Green Tea Extract）
含有兒茶素，能抗氧化並減少頭皮的發炎症狀，保護毛囊。高山雪絨花（Leontopodium Alpinum Flower/ Leaf Extract）
強效抗氧化劑，有助於減少自由基對頭皮和毛囊的損害。奎寧（Quinine）
《印度皮膚科期刊》指出，奎寧能有效抑制頭皮中的脂肪酶活性，藉此保護毛囊，對改善頭皮環境具有積極作用。檸檬草（Lemongrass Extract）
檸檬草含有天然植物成分，具抗菌和抗氧化特性，有助保持頭皮健康並促進血液循環，支持毛囊營養供應，進而促進髮絲生長。其他多種抗氧化成分
如富勒烯（Fullerene）、不飽和脂肪酸（Omega-3, 6, 9）、尤加利（Eucalyptus ）等。
4.頭皮保濕與健康
玻尿酸（Hyaluronic Acid）
保濕劑能維持頭皮的水分，促進毛囊的健康發育。維生素B5（Panthenol）
滋養並保護頭皮，有助於防止毛髮脫落。其他保濕成分
如各式胺基酸、蘆薈（Aloe）、胜肽（Peptide）、甜菜鹼（Betaine）等。
生髮洗髮精推薦4大挑選原則
以下是《皮膚保養專科》團隊在篩選生髮洗髮精時，所考量到的4大重點：
挑選原則1. 有效的活性成分
選擇有助頭皮、髮絲健康的活性成分，如咖啡因、生物素（Biotin）、鋅或精胺酸等。這些成分能夠刺激毛囊、促進血液循環，從而幫助減少掉髮，並促進新髮生長。
挑選原則2. 溫和不刺激
特別是敏感性頭皮的使用者，應避免含有刺激性清潔成分，如SLS、SLES、皂鹼、人工色素等的產品，這些成分容易導致頭皮乾燥、刺激，反而加重掉髮問題。
挑選原則3. 根據髮質選擇
洗髮精質地是否適合自身髮質，例如「細軟髮」應選擇清爽、避免質地過於滋潤的洗髮精，可選擇添加水解酵母蛋白，可增加髮絲蓬鬆；而「油性髮質」則應選擇具控油配方的洗髮精，像是含柳蘭花萃取物，能減少多餘油脂，讓頭皮更清爽。
挑選原則4. 洗髮精品評價與口碑
選擇生髮洗髮精時，可透過透過 PTT、Dcard、Threads等論壇平台，了解網友體驗的感想，可查看與自己類似狀況的評價（例如細軟髮），以更全面了解各家生髮洗髮精的效果與適用性。
根據上述「生髮洗髮精挑選4大原則」，我們推薦市售6款，符合挑選原則的生髮洗髮精產品：
促進生髮洗髮精推薦1.豐傑生醫 【3D薑黃胜肽髮根活化洗髮精】
豐傑生醫【3D薑黃胜肽髮根活化洗髮精】添加了「薑黃胜肽」明星生髮成分，其分子比薑黃萃取更小、吸收力更好！能修復肌膚、抗發炎；並添加11種天然保濕胺基酸、專利水解蛋白，能維持髮質蓬鬆度。最後，無添加SLS、SLES、矽靈等爭議成分，使用溫和不刺激，適合想要促進生髮、注重頭皮健康的人。
豐傑生醫 【3D薑黃胜肽髮根活化洗髮精】
容量：$600／250ml
促進生髮洗髮精推薦2. AVEDA肯夢【蘊活煥欣洗髮精】
AVEDA肯夢【蘊活煥欣洗髮精】添加冬青樹萃取的水楊酸，深層清潔頭皮、暢通毛囊，促進髮絲健康生長。添加烏心草提振細胞活力，人蔘與薑黃萃取則活絡頭皮血液循環，提升頭皮健康。
此款洗髮精100%純素，無合成香料和色素，使用天然巴巴蘇潔淨分子，泡沫豐富且清爽，適合稀疏髮質或希望增加髮量者使用。
AVEDA肯夢【蘊活煥欣洗髮精】
容量：$1600／200ml
促進生髮洗髮精推薦3. KERASTASE 巴黎卡詩 【粉漾芯生髮浴】
巴黎卡詩【粉漾芯生髮浴】含「亞美尼斯活髮精華」，富含精胺酸、維生素B3、泛酸鈣與生物素，能柔軟髮絲、強健髮根。洗後髮質蓬鬆不扁塌，並防止斷裂，提升彈性與豐厚感，適合細軟、易出油髮質。
KERASTASE 巴黎卡詩 【粉漾芯生髮浴】
容量：$1200／250ml
促進生髮洗髮精推薦4. KLORANE【蔻蘿蘭養髮洗髮精】
KLORANE【蔻蘿蘭養髮洗髮精】專為脆弱髮質設計，含有天然金雞納樹皮萃取的「奎寧」，有助強健髮根、活絡頭皮；並添加「咖啡因」可減緩落髮；「生物素」促進頭皮循環，「雪絨花萃取」則具抗氧化作用，可保持髮絲健康強韌。
KLORANE【蔻蘿蘭養髮洗髮精】
容量：$519／400ml
促進生髮洗髮精推薦5. Ryo呂 【強韌蘊髮洗髮精】
Ryo呂 【強韌蘊髮洗髮精】特別為男、女性設計不同配方：
Ryo呂 【強韌蘊髮洗髮精】女性配方
女性落髮原因包括減重過度、染燙髮頻繁、常用熱造型工具及長時間綁髮。針對此問題，呂【強韌蘊髮洗髮精】女性配方，使用了人蔘根、咖啡因及多種植物萃取，幫助強韌髮根，並以黑豆胜肽、玫瑰蛋白修護受損髮絲。Ryo呂 【強韌蘊髮洗髮精】男性配方
男性落髮主要因生活習慣，如過度飲酒、吸煙、過勞、長期壓力，以及不當清潔。呂【強韌蘊髮洗髮精】男性配方，加入了啤酒花精華、海鹽和水楊酸，有助提升頭皮代謝、強化髮根；並添加「海洋深層水」幫助去屑、控油。
Ryo呂 【強韌蘊髮洗髮精】
容量：$649／515ml
促進生髮洗髮精推薦6.Rahua 【神奇核果豐盈洗髮精】
Rahua【神奇核果豐盈洗髮精】為純素配方，富含Rahua®果油，其富含Omega 9小分子可滲透髮根，強化髮絲彈性與光澤。另外，檸檬草、綠茶成分有效去油，維持清爽髮質，搭配薰衣草、尤加利的芳香，有助放鬆紓壓。
Rahua 【神奇核果豐盈洗髮精】
容量：$1250／275ml
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