【專家實測】孕婦洗髮精推薦6款評比！專家：小心5個禁忌成分！

本文由 皮膚專科專業研發師團隊 專業編輯

懷孕期間，孕媽咪身體可能產生的各種變化，包括頭髮變油、頭皮變敏感、甚至掉髮問題都開始頻頻找上門，這時候，洗頭用的洗髮精不能選太滋潤的，也不能挑具刺激性的，選對洗髮精格外重要！ 

本文整理出Dcard網友熱議的「孕婦洗髮精」，由《皮膚保養專科》研發專家，告訴你選擇孕婦洗髮精的4大原則與5禁忌成分，並推薦熱門6款洗髮精，包含AVEDA、豐傑、森挪威、艾瑪絲等專櫃至開架品牌，幫助你在孕期挑選最安全有感的孕婦洗髮精。

懷孕洗髮精怎麼選？4大挑選原則不踩雷

《國際分子科學期刊》中提到，懷孕期間荷爾蒙的變化，會影響到頭皮與頭髮變得更乾或更油，因此需要能舒緩孕期頭皮的洗髮精，讓保養變得更加輕鬆。

以下提供4大選擇原則，幫助孕媽咪選擇最適合自己的洗髮精：
 

原則1. 選擇溫和配方，減少頭皮敏感與油脂失衡

孕媽咪因皮膚屏障變得脆弱，而對清潔產品的耐受性下降，容易因強效的清潔而產生刺激、發紅或搔癢。

建議選擇低刺激、無硫酸鹽（SLS/SLES）的溫和洗劑配方，如胺基酸系洗髮精，在溫和去除多餘油脂的同時，維持頭皮屏障，避免因過度清潔，導致油脂失衡與敏感反應。
 

原則2. 注意香味選擇，避免影響孕期嗅覺

懷孕期間，嗅覺容易變得特別敏感，許多媽媽對於氣味的忍受度大幅改變，甚至可能引發噁心與孕吐。選擇洗髮精時，建議避開香味過於濃烈的產品，可選擇「天然精油」調配的柔和香氛，或者選擇無香味洗髮精，降低嗅覺不適的風險。
 

原則3. 避免過於滋潤的洗髮精，預防油膩與搔癢

許多孕媽咪因荷爾蒙變化，會發現自己開始容易出油，甚至伴隨頭皮搔癢的狀況。此時若選擇過於滋潤的洗髮精，可能會加重頭皮負擔，導致毛囊堵塞，進一步惡化頭皮油膩問題。

建議選擇適度清潔，避免含過多滑順成分：如矽靈（Dimethicone）或植物、礦物油脂這些厚重的產品，以確保洗後清爽，不影響頭皮健康。
 

原則4. 選擇天然成分，減少掉髮並維持髮絲健康

因為胎兒發育需要母體提供大量營養，所以可能會影響到部分媽媽的髮質健康，容易變得易斷裂甚至孕婦掉髮的現象。

建議選擇含有植物蛋白（如水解小麥蛋白）、咖啡因、維生素B5（泛醇）、玻尿酸鈉或植物萃取（如薑黃、燕麥、蘆薈）的洗髮精，可以幫助補充髮絲養分、強健髮根，此類孕婦掉髮洗髮精，可減少掉髮問題，同時提供溫和保濕效果，讓髮絲不因過度清潔而乾燥斷裂。

孕婦洗髮精要避免哪些禁忌成分？這5種需注意！

注意囉！這些成分可能對胎兒或孕媽咪的健康，產生不利影響，應避免使用，如有成份上的疑慮，建議諮詢專業醫師或皮膚科專家，以獲取適當建議：

1. 酸類成分
   《加拿大家庭醫師醫學雜誌》提醒，孕婦若需挑選酸類洗髮精時，果酸較為安全，能溫和調理頭皮並平衡油脂，且滲透性低，不易影響胎兒，水楊酸則建議僅使用低濃度（1%以下）的產品。建議選擇標示溫和、不刺激的配方，以確保孕期使用安心。

2. 鄰苯二甲酸酯類（Phthalates）
   《國際環境研究公共衛生期刊》指出，鄰苯二甲酸酯這類常見塑化劑，常用於產品中作為定香劑，可能影響身體的生理功能，對胎兒的神經系統發育造成不良影響。

3. 苯甲酸酯類（Parabens）
   常見防腐劑。在《內分泌》期刊中一篇研究指稱，Parabens有可能干擾內分泌系統的爭議存在，對孕婦的荷爾蒙平衡和胎兒發育有潛在影響。

4. 甲醛及其釋放劑
   美國西南綜合醫院指出，這類防腐劑（如DMDM Hydantoin）可能釋放微量甲醛，長期接觸可能具有致敏或致癌風險。

5. 酒精
   配方中若添加較高比例的酒精，可能導致頭皮、頭髮較易乾澀，孕期間頭皮較乾燥、敏感的孕媽咪須注意。

專家評比：孕婦洗髮精6大推薦排行榜

在這份《孕婦洗髮精6大推薦排行榜》中，我們專家將根據產品的成分、效果、使用感等多個指標進行評比，為你推薦市面上最值得信賴的孕婦洗髮精。此次評比的前三名如下：

• 第一名：豐傑生醫《3D薑黃胜肽髮根活化洗髮精》🏆

• 第二名：SAHOLEA森歐黎漾《質進化咖啡因豐盈健髮洗髮精》🏆

• 第三名：AROMASE艾瑪絲《森系列強健豐盈洗髮精》🏆
   

全部6款孕婦洗髮精選手排名如下：

1. 豐傑生醫《3D薑黃胜肽髮根活化洗髮精》

2. SAHOLEA森歐黎漾《質進化咖啡因豐盈健髮洗髮精》

3. AROMASE艾瑪絲《森系列強健豐盈洗髮精》

4. 森挪威《控油深層髮浴》

5. Hair Recipe髮的食譜《米糠溫養豐盈洗髮精》

6. AVEDA肯夢《蘊活煥欣洗髮精》

皮膚保養專科團隊將依據5個評比項目與標準，來給予分數：

皮膚保養專科團隊將進一步以客觀的專業角度，帶你了解今年最值得推薦的6款孕婦洗髮精，並通過公正評比解析各產品的優缺點。幫助大家更容易找到心目中的蜜糖。評比開始！
 

孕婦洗髮精推薦1. 豐傑生醫《3D薑黃胜肽髮根活化洗髮精》

總分：90（滿分100）

豐傑生醫《3D薑黃胜肽髮根活化洗髮精》

600 250 ml

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• 評比：🏆第一名90分
• 產品外觀：透明微稠凝露狀
• 主訴求：CAPILIA LONGA™薑黃胜肽、水解酵母蛋白、複合胺基酸、益菌寧、Fluidipure™ 8G、加拿大柳草萃取物、Celtosome™法國濱海刺芹組織濾液
• 輔助成分：加拿大柳草萃取物、尿囊素、維他命E、茶葉萃取
• 其他宣稱：無添加矽靈、酒精、MI/MCI/DMDM/Parabens類防腐劑、動物性成分原料、歐盟禁用1371種物質
• 官網售價：NT$600/250ml
• 每ml價格：NT$2.4
   

專家評價：

團隊對於豐傑這款薑黃洗髮精的評價極高，主要是它採用胺基酸系的清潔成分，不含SLS/SLES，溫和不刺激，適合頭皮敏感的孕婦使用，並能有效控油、舒緩和調理頭皮狀態。

一般洗髮精常添加滋潤成分「矽靈」，並不是這個成分不好，而是若沖洗不乾淨，可能殘留堆積在頭皮，導致油膩與搔癢，尤其孕婦頭皮較敏感，更常見搔癢問題。因此像豐傑的無矽靈配方，洗後較能讓頭皮保持清爽舒適。

此外，在髮根調理方面，這款特別添加天然認證的 3D 薑黃胜肽與專利濱海刺芹細胞培育精華，結合多種特殊成分，我們認為對於頭皮健康、強化髮根韌性來說相當有幫助。長期使用可以強健髮根，特別適合孕期容易掉髮、髮量偏少的孕媽咪，打造更豐盈的髮量。

實際使用感受，吹乾頭髮後感覺髮根蓬鬆且輕盈，髮型更有支撐力，細軟髮質也適合。同時，無矽靈的配方讓頭皮感到清爽，減少了油膩感。整體來說，這款洗髮精以豐富的滋養成分、頭皮友好以及豐盈效果得到團隊一致好評，因此得到第一名！溫和、無添加禁忌成分的安全配方，不僅適合懷孕適用，也很適合一般民眾使用。

孕婦洗髮精推薦2. SAHOLEA森歐黎漾《質進化咖啡因豐盈健髮洗髮精》

總分：89（滿分100）

SAHOLEA森歐黎漾《質進化咖啡因豐盈健髮洗髮精》

980 480 ml

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• 評比：🏆第二名89分
• 產品外觀：透明微稠凝露狀
• 主訴求：咖啡因、尾穗莧天然肽、水解大米蛋白、水解小麥蛋白、乳酸鋅、澳洲檸檬香桃木萃取、黑曜岩
• 輔助成分：尿囊素、維他命E、B5、玻尿酸鈉
• 其他宣稱：無添加矽靈、酒精、雌激素、人工色素、SLS、SLES、Parabens類防腐劑
• 官網售價：NT$980/480ml
• 每ml價格：NT$2.04
   

專家評價：

森歐黎漾的咖啡因豐盈洗髮精，採用弱酸性pH值設計，能維持頭皮的自然屏障，並且無矽靈、不含SLS/SLES，避免過度清潔導致的乾燥或刺激，對頭皮敏感的媽咪來說，這款洗髮精相對友善。其核心成分咖啡因能促進頭皮微循環、強健髮根，搭配天然小麥蛋白與大米蛋白，能夠強化髮絲結構，使頭髮更加健康有韌性。

實際使用後，頭皮感覺清爽、頭髮蓬鬆，對於容易出油或髮量減少的孕媽來說，能有效改善扁塌問題。不過相較於第一名的豐傑薑黃胜肽洗髮精，這款產品的修護與養護效果較弱，乾燥髮質的孕婦建議搭配護髮產品使用。

但是有一點需要注意的事情，這款洗髮精以IPBC（Iodopropynyl Butylcarbamate）作為防腐劑，為常見過敏原之一，雖然在沖洗型產品中使用安全，但提醒介意者自行斟酌。

整體來看，這款洗髮精在溫和度、強健髮根與清爽效果上表現不錯，但在滋養與修護頭皮的效果上稍遜豐傑，且成分中的防腐劑致敏度稍高，因此略為扣分。

孕婦洗髮精推薦3. AROMASE艾瑪絲《森系列強健豐盈洗髮精》

總分：87（滿分100）

AROMASE艾瑪絲《森系列強健豐盈洗髮精》

580 400 ml

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• 評比：🏆第三名87分
• 產品外觀：透明微稠凝露狀
• 主訴求：地衣萃取、山葵萃取、何首烏根萃取、鋸葉棕果萃取
• 輔助成分：維他命E、B5、B3、蘆薈葉汁、甘草次酸
• 其他宣稱：弱酸性配方、環境友善、無添加矽靈、色素、皂鹼、MI/MCI、PARABENS防腐劑
• 官網售價：NT$580/400ml
• 每ml價格：NT$1.45
   

專家評價：

艾瑪絲的強健豐盈洗髮精主打以天然植萃為基礎，能舒緩頭皮不適並幫助平衡油脂分泌，對於孕期容易油膩的頭皮來說，能提供清爽潔淨的效果。不過相較之下，這款產品的界面活性劑清潔力較強，且含有酒精成分，可能對孕期偏乾性或敏感性頭皮的媽媽來說不夠友善，長期使用可能會有乾澀感。

香氣方面，這款洗髮精的草本氣息較為濃郁，對於喜歡天然植萃香氣的使用者來說可能是加分項，但若孕媽咪嗅覺敏感，可能需視個人喜好選購。

實際使用後，覺得髮絲蓬鬆感明顯，適合頭髮稀疏或髮根容易塌陷的孕婦，但相較於第一名與第二名的產品，這款洗髮精會較適合頭皮出油明顯的孕媽咪。

總結來說，艾瑪絲這款洗髮精提供強健髮根與豐盈效果，相較於前兩款洗髮精，這款產品的養護效果較一般，且因為清潔力較強，對於乾性或敏感性頭皮的孕婦應避免使用，以免洗後過於乾澀。

孕婦洗髮精推薦4. 森挪威《控油深層髮浴》

總分：85（滿分100）

森挪威《控油深層髮浴》

850 500 ml

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• 評比：🏆第四名85分
• 產品外觀：透明微稠凝露狀
• 主訴求：Zinc PCA、水解小麥蛋白
• 輔助成分：牛蒡萃取
• 其他宣稱：無矽靈、皂鹼、塑化劑、重金屬、不含雌激素、甲醛類防腐劑。針對亞洲環境研發，三歲以上都能使用的全齡無差別弱酸配方
• 官網售價：NT$850/500ml
• 每ml價格：NT$1.7
   

專家評價：

森挪威的「控油深層髮浴」這款洗髮精以SLS（十二烷基硫酸鈉）為主要界面活性劑，清潔力較強，確實能有效去除多餘油脂與髒污，讓頭皮維持清爽，不過對於乾性或敏感性頭皮的孕媽咪來說，這樣的清潔可能會帶走過多頭皮油脂，影響天然屏障，長期使用可能會導致乾燥或刺激，需特別留意使用頻率或搭配潤護產品來保養。

配方中的水解小麥蛋白與牛蒡萃取能夠幫助調理頭皮，強健髮根，對於容易掉髮的孕婦來說有一定的幫助。然而相較於其他產品，主要仍以清潔與控油為核心。

總結來看，這款洗髮精在清潔力與控油效果上表現優異，相較於前三名孕婦洗髮精，這款產品的重點更偏向深層潔淨，對於頭皮養護與溫和度的考量較少，因此排名相對較後，適合孕期頭皮容易出油的媽咪作為控油洗髮選擇，但不建議每日使用，以免影響頭皮的天然防護機制。

孕婦洗髮精推薦5. Hair Recipe髮的食譜《米糠溫養豐盈洗髮精》

總分：84（滿分100）

Hair Recipe髮的食譜《米糠溫養豐盈洗髮精》

799 350 ml

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• 評比：🏆第五名84分
• 產品外觀：透明微稠凝露狀
• 主訴求：米糠油、胺基酸
• 輔助成分：無
• 其他宣稱：無SLS、矽靈、Paraben防腐劑，純米養髮
• 官網售價：NT$799/350ml
• 每ml價格：NT$2.28
   

專家評價：

Hair Recipe的《米糠溫養豐盈洗髮精》採用溫和的胺基酸系洗劑，能夠避免過度清潔，維持頭皮屏障健康，對於孕期容易敏感或乾燥的頭皮來說較為友善。此外，同樣是無SLS、無矽靈的設計可減少殘留物堆積的風險。

配方中添加的米糠油與米胚芽精華提供天然滋養，使頭髮吹乾後能呈現出自然光澤感，適合想要長期修護的孕媽咪。相較於一些即時修護型產品，這款洗髮精效果較為漸進溫和，乾性髮質可能需要搭配護髮產品提升滋潤度。

值得注意的是，這款洗髮精使用了MI/MCI（Methylisothiazolinone / Methylchloroisothiazolinone）作為防腐劑，雖然MI/MCI在沖洗型產品中的使用濃度受到管控，但若頭皮本身較敏感或對這類成分較在意，建議選擇其他標榜無MI/MCI的洗髮精。

整體來看，Hair Recipe 純米瓶系列溫和清潔與成分單純方面表現不錯，但相較於其他孕婦洗髮精，這款產品在髮根調理的效果較不明顯。推薦給乾燥頭皮與想要溫和養護髮質的孕婦，這款會是不錯的選擇。

孕婦洗髮精推薦6. AVEDA肯夢《蘊活煥欣洗髮精》

總分：82（滿分100）

AVEDA肯夢《蘊活煥欣洗髮精》

1,600 200 ml

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• 評比：🏆第六名82分
• 產品外觀：黃色微稠凝露狀
• 主訴求：水楊酸、阿育吠陀草藥混合物(烏心草、月桃、薑、有機印度鵝莓、人參、有機薑黃等)
• 輔助成分：巴巴蘇潔淨分子
• 其他宣稱：無添加合成香料/合成色素/礦物油/矽氧樹脂/對羥基苯甲酸酯/鄰苯二甲酸酯，100% Vegan 植物性成分
• 官網售價：NT$1,600/200ml
• 每ml價格：NT$8
   

專家評價：

Aveda洗髮精也是孕婦力推品牌之一。這款蘊活煥欣洗髮精強調清潔毛孔與改善頭皮環境，其中水楊酸（Salicylic Acid）可溫和去角質，幫助頭皮維持健康，特別適合容易油膩、毛孔堵塞的孕婦。不過，高濃度水楊酸長期使用可能對敏感頭皮造成刺激，使用前建議先確認成分耐受度或諮詢專業建議。

這款洗髮精清潔力適中，採用來自天然巴巴蘇油的甜菜鹼系清潔劑，能在洗髮時提供適當潔淨與保濕力，又不會過於滋潤，適合容易頭皮油膩又擔心髮絲乾燥的孕婦。

實際使用後，Aveda蘊活煥欣洗髮精在強健髮根、去角質與控油方面表現不錯，適合細軟髮質及有落髮困擾的孕媽咪，但需要持續使用一段時間較能感受。由於價格偏高，若預算充足並且希望透過長期使用來維持髮質健康，這款產品仍然值得一試。

孕婦洗髮精6款推薦比較表

專家激推：2025孕婦洗髮精推薦TOP3！

在經過團隊實際使用後，我們整理出三款適合孕婦洗髮精TOP3：

No.1 豐傑生醫《3D薑黃胜肽髮根活化洗髮精》

以薑黃胜肽為主要成分，可強健髮根，並採用胺基酸系溫和配方，相當適合孕婦使用，因此評選為第一名。

No.2 SAHOLEA森歐黎漾《質進化咖啡因豐盈健髮洗髮精》

有助於強韌孕期間的脆弱頭髮，溫和淨化頭皮，使髮絲豐盈。 

No.3 AROMASE艾瑪絲《森系列強健豐盈洗髮精》

這款洗髮精專為油性頭皮設計，調理孕期頭皮油脂分泌，維持髮根清爽健康。

總結推薦：

• 豐傑3D薑黃洗髮精：適合所有孕婦使用。尤其是需要強健髮根並改善髮質的孕婦。

• 森歐黎漾咖啡因健髮洗髮精：適合希望減少掉髮並增加髮量的孕婦。

• 艾瑪絲森系列洗髮精：適合油性或中性頭皮，追求豐盈效果的孕婦。

孕媽咪在孕期間選擇適合自己頭皮的洗髮精，不僅能讓頭皮和髮絲在特殊時期得到最佳呵護，也更能輕鬆自在地面對每一天的變化喔！
 

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PHILIP 保養品產品研發師

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